DAS ANGEBOT

Der ANTI-STRESS-WORKSHOP bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre mentalen Widerstandskräfte zu stärken und mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Er ist darauf ausgerichtet Ihnen dabei zu helfen, den Alltagsstress zu bewältigen und ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden. Ich unterstütze Sie dabei, die Ursachen von Stress zu identifizieren und effektive Strategien dagegen zu entwickeln. Damit Sie in Ihre Kraft zurückfinden.

Der ANTI-STRESS-WORKSHOP ist darauf ausgelegt, Ihre körperliche und mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen und Sie in die Lage zu versetzen durch eigene Initiative Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Er bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönliche und berufliche Situation zu reflektieren und Ihre Lebensqualität auf ein neues Niveau zu bringen. Indem Sie Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung ausbauen und Ihre Resilienz stärken.

Der Workshop ist ein einzigartiges Erlebnis, das outdoor stattfindet. Durch die Aktivität und die Bewegung haben Sie die Möglichkeit Ruhe und Abstand von Alltagsgedanken zu gewinnen. Das Eintauchen in die Natur ist eine gute Maßnahme um Stress abzubauen, das Bewusstsein schärfen und neue Alltagsstrategien entwickeln.

Erfahren Sie langfristige Ergebnisse: Der ANTI-STRESS-WORKSHOP ist darauf ausgelegt, Ihnen dauerhaft Ergebnisse zu ermöglichen. Ich helfe Ihnen nicht nur dabei akuten Stress zu bewältigen, sondern auch passende Strategien zu entwickeln, die Sie langfristig anwenden können. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg in eine stressfreiere Zukunft.

In Ihrem Job stehen Sie unter hohem Druck ständig Spitzenleistungen zu erbringen. In diesem Workshop geht es im ersten Schritt um das Erkennen von Stressmustern. Ich unterstütze Sie dabei die Ursachen zu identifizieren. Anhand typischer arbeitsbezogener Szenarios untersuchen wir, wie Sie auftretende Stressoren schneller erkennen und Ihre Stressverstärker im Blick haben.

Sie lernen, welche individuellen Einstellungen, Muster, Bewertungen und Ansprüche in Ihrem Leben Stress auslösen. Und Sie erfahren, welche Praktiken, Techniken und Verhaltensweisen Sie in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld anwenden können, um besser mit stressigen Situationen umzugehen. Sie entwickeln außerdem Fähigkeiten, sich auf Stressmomente vorzubereiten, so dass Sie sich in der Situation selbst besser unterstützen können.

Stress kann viele Auswirkungen haben: Leistungseinbußen, Überforderung und Erschöpfung sind einige Beispiele. Konflikte im persönlichen oder beruflichen Umfeld, Schwierigkeiten in Beziehungen zu Partner, Familie, Freunden oder Kollegen, gesundheitliche oder mentale Probleme sind weitere Möglichkeiten. Und Stress kann die Fähigkeit Entscheidungen zu treffen und allgemein das strategische Denken beeinträchtigen.

Die Arbeitsbelastung ist nicht die Ursache allein für Stress. Auch Unsicherheiten, Ängste oder Überforderung können negativen Stress - das heißt Cortisol-Alarm - auslösen. Das Konzept von Stress-Resilienz basiert auf verschiedenen Konstrukten wie Selbstwirksamkeit, Ressourcen und Kontrollüberzeugung. Den mentalen Modus zu wechseln und die Gedanken über eine Stress-Situation zu ändern, ist ein erster Schritt auf dem Weg zur Bewältigung.

In dem Workshop erfahren Sie effektive Techniken, um anders mit Stress umzugehen und Ihr Leben in eine positive Richtung zu lenken. Sie erfahren, wie Sie selbst in herausfordernden Situationen mehr Distanz und Ruhe finden. Und Sie lernen einen Zustand der Entspannung, Regeneration und Gelassenheit kennen und erfahren dadurch neue Energie und mehr Potential für Körper und Geist.

• gezielte Maßnahmen um Stressauslöser rechtzeitig wahrzunehmen und zu kontrollieren
• Wahrnehmung und Anpassung der eigenen Denkmuster, Einstellungen und Bedürfnisse
• Techniken zu Verbesserung des Wohlbefindens und der mentalen Widerstandsfähigkeit
• Anleitungen zur Stressbewältigung, zur Förderung der Regeneration und des Wohlbefindens
• Übungen und Werkzeuge für innere Ausgeglichenheit und des Erwartungsmanagements
• Aktivitäten zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit, der Resilienz und der Selbstwirksamkeit
• Aufbau und Priorisierung von positiven Gewohnheiten und einer ausgewogenen Lebensweise
• Fähigkeiten und Strategien, um Stress konstruktiv anzugehen, zu lösen und zu nutzen

In dem ANTI-STRESS-WORKSHOP schaffen Sie Bewusstheit für die eigene Situation. Sie verstehen, wann Stress am häufigsten auftritt und klären die Faktoren, die bei ihn bei Ihnen auslösen oder fördern. Bei Stress wird Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Es gilt die Amygdala zu trainieren, nur auf tatsächliche Bedrohungen und Gefahren zu reagieren und stattdessen den Präfrontalen Cortex zu aktivieren. Sie schaffen Bewusstheit für die eigene Situation.

Sie erhalten ein besseres Verständnis dafür, wie Sie gesundheitliche Probleme erkennen und vorbeugen können. Dazu gehört das eigene Wohlbefinden als ein Recht und nicht als Luxus zu begreifen. Sie entwickeln die Fähigkeit besser mit Stress umzugehen, ein stärkeres Gefühl für Ihr Wohlbefinden zu erhalten und erfahren, wie Sie die Fähigkeiten in Ihrem Alltag umsetzen.

Sie stehen oft vor der Herausforderung Beruf und Privates in Einklang zu bringen. Ich unterstütze Sie dabei eine gesunde Balance zu entwickeln. An den richtigen Stellen Grenzen zu setzen, Zeit für Erholung und Freiräume für Entspannung einzuplanen und entscheidende Dinge im Leben zu priorisieren. So verbessern Sie Ihre persönliche Situation und entwickeln neue Strategien für mehr Gelassenheit und innerer Balance. 

Sie entwickeln die Fähigkeit besser mit Stress umzugehen, ein stärkeres Gefühl für Ihr Wohlbefinden zu erhalten und erfahren, wie Sie die Fähigkeiten in Ihrem Alltag umsetzen. Der Workshop ist der ideale Rahmen, um bessere mentale Widerstandsfähigkeit zu erlangen und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit nicht aus den Augen zu verlieren.

Der ANTI-STRESS-WORKSHOP hilft nicht nur Stressoren und Stressverstärker zu identifizieren, sondern auch Wege aus der Überlastung hin zu mehr Regeneration zu finden. Der Workshop zielt dabei nicht nur auf Ihren beruflichen Erfolg ab, sondern auch auf Ihre persönliche Zufriedenheit. Sie entwickeln Strategien für eine bessere Lebensqualität und mehr Wohlbefinden in allen Lebensbereichen. 

Mit professioneller Begleitung und bewährten Strategien übernehmen Sie die Fürsorge für sich selbst und rüsten sich mit einer ausgewogenen und gesünderen Lebensweise aus. Sie erfahren, wie Sie sich sowohl mental als auch körperlich stärken. Und mit welcher Unterstützung Sie die stressigen Anforderungen des Alltagslebens meistern, um Ihre Zukunft stressfreier und lebenswerter zu gestalten. 

Stress ist ein Notfallprogramm, das einen Sinn hat. Wenn es zu einem Dauerzustand wird, sollten Veränderungen vorgenommen werden. Um die Widerstandskräfte zu mobilisieren, gilt es Verhaltens- und Reaktionsmuster zu ändern. Alternativen zu Denkmustern, Gewohnheiten und blinden Flecken aufzubauen. Stressbewältigung heißt auch das richtige Mindset zu entwickeln, um konstruktiv mit Stress umzugehen.

Durch individuelle Betreuung lernen Sie verschiedene effektive Methoden der Stressregulation kennen, wie Sie mit Herausforderungen umgehen, negative Denkmuster durchbrechen und Stress abbauen können. Sie verbessern Ihre Fähigkeiten zu Stress-Resilienz und erfahren, wie sie auf gesündere Weise mit Stress umgehen können. 

Gestalten Sie Ihre stressfreie Zukunft. Buchen Sie jetzt.